20:12 , 4G 国 J
K 返 回 回 E
使 用 射 灯

除 了 买 东 西 和 吃 饭 , 我 的 第 三 个 训 练 专 注
力 的 建 议 就 是 在 工 作 和 学 习 的 环 境 当 中 尽
可 能 去 使 用 射 灯 。 就 是 这 个 灯 的 光 束 能 够
聚 集 在 一 个 比 较 小 的 范 围 的 那 种 灯 。 这 种
仪 式 感 的 建 立 可 以 让 你 的 注 意 力 稍 微 集 中
一 点 , 因 为 其 它 的 环 境 都 是 黑 的 。 有 点 像
舞 台 的 那 种 感 觉 , 你 把 自 己 放 在 舞 台 上 应
该 会 比 坐 在 观 众 席 里 更 专 注 一 些 。

有 的 人 是 无 法 专 注 , 也 有 些 人 会 过 分 专
注 , 也 就 是 所 谓 的 沉 溺 。 我 给 你 举 一 个 反
例 来 说 明 什 么 叫 过 分 专 注 。 像 我 自 己 , 学
习 做 事 的 时 候 注 意 力 往 往 会 过 于 集 中 , 很
多 时 候 我 必 须 得 放 着 电 视 剧 来 做 事 或 学
习 。 我 要 听 到 电 视 剧 里 边 的 人 说 话 , 你 注
意 , 我 不 是 去 看 , 我 要 听 他 们 说 话 , 才 能
让 我 不 会 陷 在 自 己 做 的 事 情 里 边 而 无 法 自
拔 。 但 是 , 我 播 放 的 这 个 电 视 剧 也 是 有 技
巧 的 , 我 会 播 放 我 熟 悉 的 电 视 剧 , 看 过 的
倬骝熹 与 作 者 互 动 p 颇 俨

Backlinks